Bună ziua, dragi cititori! Nucile sunt o parte esențială a oricărei diete sănătoase. Sunt o sursă de minerale vitale, vitamine, fibre, uleiuri esențiale și alte substanțe de care organismul are nevoie.
Astăzi vom vorbi despre care sunt cele mai sănătoase nuci pentru bărbați.
Listă
Gretsky
Există o legendă că preoții din Babilonul antic le interziceau categoric oamenilor de rând să mănânce „Arborele vieții". Așa îl numeau ei. Știți de ce? Pentru că le era frică de dezvoltarea spirituală activă, era mai profitabil. pentru ei atunci când oamenii înțelegeau puțin, ceea ce le-a făcut mai ușor să-i controleze.
Jumătățile sale sunt comparate cu emisferele creierului, motiv pentru care sunt considerate cele mai utile celor care doresc să-și întărească memoria, să mărească viteza de gândire etc.
Dar acestea nu sunt toate proprietățile pe care le au nucile. Unele dintre ele nu sunt atât de cunoscute, de exemplu scade riscul de boli cardiovasculare, nivelul colesterolului din sânge și chiar tensiunea arterială. Oferă energie și întărește țesutul osos, face față bolilor tiroidiene. Este o sursă de proteine, fibre, vitamina E, potasiu și antioxidanți.
Pentru bărbați este pur și simplu de neînlocuit, deoarece previne apariția prostatitei și adenomelor. Îmbunătățește calitatea și activitatea spermei.
De asemenea, ajută la creșterea nivelului de testosteron. Acesta este un hormon care, pentru a spune simplu, este responsabil pentru masculinitate.
Adică, participă la construirea masei musculare și distribuie grăsimea în întregul corp, astfel încât să nu se acumuleze în zona abdominală sau toracică. Îmbunătățește circulația sângelui, făcând posibilă erecția și dorința sexuală.
brazilian
Ierarhia în rândul capucinilor depinde uneori de nucile braziliene. Sunt foarte puternici și nu orice maimuță este capabilă să ajungă la miezuri. Cea care a reușit să dea dovadă de înțelepciune și putere primește nu numai nutrienți, ci și recunoaștere de la rudele ei.
Este o sursă colosală de seleniu antioxidant; Lui îi datorează unii reprezentanți ai jumătății mai puternice a umanității absența cancerului și a altor probleme de prostată. Eficient atunci când activitatea spermatozoizilor este scăzută. De asemenea, este folosit pentru prevenirea SIDA și astm.
Bogat in fitosteroli necesari pentru sanatatea inimii, imunitate, vitamina E, fibre, omega-3 si omega-6.
De asemenea, conține aminoacidul arginină. Organismul nu poate produce suficientă arginină, așa că este foarte important să o includeți în dietă.
Fără substanțe chimice, substanțe nocive sau efecte secundare, potența masculină poate fi întărită pur și simplu prin consumul a doar 3 nuci pe zi. Doar că nu mai, pentru că cu un surplus are loc efectul complet opus.
Acaju
Nucile de caju au fost întotdeauna considerate un afrodisiac și în principiu acest lucru este adevărat, deoarece microelementele pe care le conțin îmbunătățesc calitatea spermei și libidoul în sine.
Cu toate acestea, aceasta nu este singura calitate pozitivă. Este capabil să crească fertilitatea, adică are un efect pozitiv asupra funcției de reproducere.
Stimulează activitatea creierului, ceea ce este foarte important pentru bărbații care doresc să atingă un anumit nivel social. Testosteronul dă energie pentru succes și acțiuni agresive, care sunt inevitabile în competiție, rivalitate și apărarea propriei opinii sau a celor apropiați.
Protejează vasele inimii de colesterol, reducând semnificativ riscul unui atac de cord. Și „devine mai tânăr" cu trecerea anilor, apărând chiar și la bărbații de 20 de ani. Colesterolul este și el periculos pentru că afectează sportul, iar dezvoltarea forței și a rezistenței este extrem de importantă pentru majoritatea bărbaților.
migdale
Astăzi, migdalele sunt pe primul loc în ratingul nostru în ceea ce privește proprietățile lor. Este pur și simplu un depozit de minerale și vitamine. Conține o concentrație mare de calciu, potasiu, magneziu, arginină și alte substanțe vitale.
Așadar, dacă mănânci miez de migdale de mai multe ori pe săptămână, îți vei crește libidoul și îți vei recăpăta treptat în greutate, deoarece îți va permite să slăbești kilogramele în plus deoarece conțin multe proteine și în același timp niște grăsimi saturate.
Și apropo, acest lucru va juca un rol important în viața ta sexuală. Oamenii de știință din China au ajuns la concluzia că o burtă mare afectează uneori senzațiile din timpul actului sexual și deloc în bine.
Datorită migdalelor, îți poți întări și sistemul cardiovascular și poți deveni mai rezistent. Protejați-vă corpul de radicalii liberi și stres și chiar luptați împotriva insomniei.
Pecan
Pecan nu este deosebit de cunoscut de mulți oameni, dar proprietățile sale vindecătoare sunt neprețuite. Este destul de bogat în calorii, 100 de grame conțin aproape 700 de kilocalorii. Dar dacă nu abuzați de el, imaginați-vă câtă energie puteți obține într-o gustare. Cu siguranță nu va fi de prisos pentru sport sau sex.
Este lider în cantitatea de antioxidanți din compoziția sa. Acestea includ zeaxantina, beta-carotenul, luteina și acidul elagic.
Datorită lor, nu vă puteți teme de cancerul de prostată și de problemele cardiace. Chiar dacă celulele canceroase s-au format deja, gamma tocoferolul le distruge pur și simplu, iar celulele sănătoase rămân intacte.
Fistic
Din cauza stresului cotidian, bărbații își pun sănătatea în pericol prin consumul de alcool sau nicotină. Aceste obiceiuri proaste afectează nu numai funcția inimii, ci și erecția. Fisticul este eficient în lupta împotriva impotenței, a bolilor cardiace sau vasculare.
Cu toate acestea, ar trebui să le alegeți pe cele nesărate, care sunt adesea cumpărate ca gustare cu bere, dar fără impurități gustative. Doar un produs pur.
Ele stimulează producția activă de testosteron, îmbunătățesc calitatea spermei și astfel cresc fertilitatea.
Ca și alte nuci, sunt bogate în arginină, acizi grași, oligoelemente și alte substanțe utile.
Nuci de pin
Asigură buna funcționare a sistemului reproducător prin arginină, vitamina E, omega-3, omega-6, tocoferol și vitaminele B (fosfor, bor, cupru).
Dacă apar probleme de potență din cauza efectelor negative ale stresului asupra organismului sau din cauza oboselii cronice, cedrul este de ajutor. Ajută la normalizarea funcționării sistemului nervos.
În consecință, o persoană devine mai relaxată și nu reacționează violent la cel mai mic stimul, ci mai degrabă percepe calm dificultățile care apar.
Conține mult zinc, care asigură producția de hormoni sexuali și celule masculine sănătoase. Iodul conținut în sâmburi asigură funcționarea glandei tiroide și compensează deficiența. Cedru, de asemenea, ajută la întărirea pereților vaselor de sânge, la eliminarea colesterolului și la scăderea tensiunii arteriale.
alun
Cunoscut pentru conținutul său ridicat de proteine, fier, potasiu, calciu, zinc, proteine, ciamină, cobalt și niacină. Acest lucru vă permite să vă relaxați arterele și să eliminați colesterolul din ele. Îmbunătățește circulația sângelui, crește nivelul de testosteron și are un efect pozitiv asupra activității spermatozoizilor.
Și toate acestea, după cum înțelegeți voi înșivă, joacă un rol important în asigurarea unei vieți sexuale deplină și de înaltă calitate a unui bărbat.
Este util pentru glandele prostate mărite și, în general, alunele sunt o parte integrantă a dietei jumătății mai puternice a umanității, în special a celor care sunt la vârsta adultă.
Cum se utilizează?
Ar trebui să fii atent și să nu abuzezi de nuci, deoarece sunt destul de bogate în calorii. Practic, ca orice alt produs. Multe lucruri nu sunt întotdeauna bune.
Aproximativ 100 de grame de produs conțin 500 de kilocalorii. Este liniştitor că doar 40% dintre ele sunt absorbite din cauza cantităţii mari de fibre. Restul de 50-60% provine din digestia însăși.
În mod ideal, ar trebui să mănânci în jur de 20 de grame de soiuri diferite pe zi. Se recomanda in prima jumatate a zilei pentru a evita stresul sistemului digestiv inainte de culcare. Cu toate acestea, dacă vă așteptați la o „noapte deloc plictisitoare", cu siguranță nu vor fi de prisos, deoarece nu numai că oferă energie, ci și îmbunătățesc erecția prin creșterea fluxului de sânge către organele genitale.
recomandări
- Utilizați ca o gustare ușoară. Este deosebit de practic dacă înlocuiți prăjiturile, bomboanele și alte dulciuri cu acestea. Sunt potrivite și ca înlocuitor al cărnii dacă din anumite motive merită să limitați consumul. Apropo, o poți amesteca cu fructe uscate sau muesli, apoi obții nu doar un mic dejun delicios, ci și foarte hrănitor.
- Oricine este adesea predispus la dureri de cap trebuie să fie atent, deoarece tiramina conținută în sâmburi le poate declanșa.
- Puteți face batoane pe care să le luați cu ușurință cu dvs. la serviciu, la sală, să le folosiți în timpul exercițiilor și să vă ajute să vă dezvoltați masa musculară. Trebuie să luați un amestec de semințe sau să alegeți semințele preferate, să le zdrobiți și să le amestecați cu miere. După ce v-ați umezit mâinile cu apă rece, rulați masa rezultată în batoane sau bile după cum doriți. Dacă sunt ușor uscate, înfășurați-le în folie sau folie alimentară.
- Adăugați la salate de legume și fructe.
- Pentru combaterea disfuncției erectile se recomandă amestecarea oricărui tip de nuci cu smântână. Și doar pentru a îmbunătăți erecția. Când acest amestec este utilizat zilnic, efectul este de lungă durată și stabil, adică neîntrerupt. O porție este formată din aproximativ 10 bucăți și o cantitate mică de smântână. Acest amestec este foarte hrănitor, așa că nu trebuie să crești cantitatea sau te vei îngrășa.
- Se recomanda consumul migdalelor cu aproximativ 20 de minute inainte de masa pentru ca acestea sa fie mai bine absorbite.
- Notă: Dacă doriți cu adevărat semințe, alune, migdale etc. , înseamnă că aveți nevoie de antioxidanți sau zinc din cauza nivelului ridicat de stres. Chiar și oamenii de știință au remarcat o dragoste pentru diferite nuclee direct printre locuitorii mega-oraselor. Ritmul rapid al vieții, competiția și o varietate de probleme cotidiene duc la căderi nervoase. Care fistic, cedru, caju ajută să facă față. . .
completare
După cum puteți vedea, alimentația adecvată are într-adevăr un impact uriaș asupra organismului. Nu este nimic dificil să includă o serie de alimente sănătoase în dieta ta. Aceasta servește atât la prevenirea multor boli, cât și la tratamentul însoțitor atunci când acestea apar.
Corpul tău lucrează mult în fiecare secundă, doar ca să te poți simți bine și să te bucuri de fiecare zi. Ajută-l cu această sarcină dificilă. Niciodată nu este prea târziu pentru a duce un stil de viață sănătos, iar beneficiile sub formă de bună dispoziție și energie nu vor întârzia să apară.
Mult succes si bineinteles sanatate!